اثرات جانبی رژیم غذایی کم کربوهیدرات بر بدن چیست؟

اثرات جانبی رژیم غذایی کم کربوهیدرات بر بدن چیست؟
گزارش شده است که رژیم کم کربوهیدرات اصلی رژیم غذایی برای از دست دادن چربی است. اما این نوع رژیم غذایی می تواند عوارض جانبی داشته باشد. یکی از عوارض اصلی تخلیه گلیکوژن ماهیچه ای است و گلیکوژن با آب در آن ذخیره می شود که منجر به کم آبی بدن می شود. مردم کاهش وزن ناشی از از بین رفتن آب را از دست دادن چربی می دانند ، اما این طور نیست.
یک عارضه جانبی جدی دیگر که روی اهداف آموزشی شما تأثیر خواهد گذاشت این است که در رژیم کم کربوهیدرات شما زودتر خستگی می کنید که به نوبه خود منجر به احساس بی حالی می شود و شما مانند تمرین احساس نمی کنید. این امر منجر به عدم ورزش و کاهش میزان متابولیک می شود. گلیکوژن عضلانی انتخاب طبیعی سوخت برای عضله شماست و بدون گلیکوژن ، فیبرهای عضلانی کمتر هنگامی که گلیکوژن بلافاصله در دسترس عضله کار قرار نگیرد ، منقبض می شوند. در صورت عدم وجود گلیکوژن برای سوخت بدن ، در ابتدا از پروتئین از ماهیچه و چربی استفاده می شود ، مرحله اولیه کاهش ماهیچه شما سریع و در اثر استفاده از پروتئین عضلات به راحتی قابل دسترسی برای سوخت و ساز بدن یا تبدیل به گلوکز برای سوخت ایجاد می شود. اگر مقدار بیشتری پروتئین مصرف کنید ، این مانع از بروز کمبود کالری نمی شود.

بخش بسیار مهمی از رژیم کم کربوهیدرات که بخاطر بسپار این است که وقتی سطح انسولین به طور مزمن کم باشد ، کاتابولیسم پروتئین ماهیچه ها افزایش می یابد و سنتز پروتئین مورد نیاز بسیار متوقف می شود. یکی دیگر از عوارض جانبی این نوع رژیم غذایی ، کمبود ماهیچه ها و پوست است و احساس کور شدن می شود. ماهیچه ها و پوست های براق به نظر نمی رسد و حتی اگر چربی خود را از دست داده اید ، ظاهر سالم و پر جنب و جوش را از دست می دهید.
رژیم های کم کربوهیدرات نیز یک رژیم غذایی پر چرب است که سالم نیست. مطالعات پژوهشی انجام شده است که می گوید افزایش مصرف محصولات حیوانی و / یا چربی اشباع منجر به افزایش بروز بیماری های قلبی ، سکته های مغزی ، سنگ های صفرا ، سنگ کلیه ، علائم آرتریتیک ، سرطان های خاص و غیره می شود. در رژیم غذایی خود لازم و مطلوب است ، اما آنها باید بیشتر چربی های اساسی سالم باشند و در حد اعتدال مصرف شوند. غذاهای فرآوری شده / غذاهای کم چربی مصنوعی با بار قندهای اضافه ای جوابی ندارند. و همچنین هیچ غذایی با شیرین کننده های مصنوعی یا چربی اضافه شده وجود ندارد. استفاده از شیرین کننده های مصنوعی هرگز به کاهش وزن کمک نمی کند و استفاده از آنها همچنین ممکن است باعث مشکلات سلامتی شود. مشکل دیگر در مورد رژیم غذایی کم کربوهیدرات کمبود مقدار کافی از مواد مغذی ، گیاهان دارویی و آنتی اکسیدان هایی که در حبوبات ، سبزیجات ، غلات کامل و میوه ها یافت می شوند. این مواد مغذی حتی وقتی در رژیم غذایی کم کربوهیدرات با پروتئین بالا قرار دارند مهمتر هستند.
تبدیل گلوکز به گلیکوژن
بعد از وعده غذایی ، سطح قند خون بالا می رود ، لوزالمعده اولین ارگان پاسخی است. این انسولین انسولین را آزاد می کند ، که به بافت بدن سیگنال می دهد که گلوکز اضافی مصرف کند. از برخی از این گلوکز اضافی ، سلول های ماهیچه ای و کبدی گلیکوژن ایجاد می کنند. ماهیچه ها دو سوم از گلیکوژن بدن را در خود نگه می دارند و از آن فقط در هنگام ورزش استفاده می کنند.
کبد یک سوم دیگر را ذخیره می کند و در صورت کمبود میزان عرضه ، مغز و اندام های دیگر را در دسترس می کند. گلیکوژن برای وظیفه خود آزاد سازی گلوکز در صورت تقاضا طراحی شده است. هنگامی که سطح گلوکز خون کاهش یافته و سلول ها به انرژی نیاز دارند ، یک هورمون لوزالمعده ، گلوکاگون ، جریان خون را آب می کند. هزاران آنزیم در سلولهای کبدی پس از آن به انتشار گلوکز در خون برای استفاده توسط سایر سلولهای بدن پاسخ می دهند. هورمون دیگر ، اپی نفرین ، همان کارهایی را انجام می دهد که بخشی از مکانیسم دفاعی بدن در مواقع خطر ایجاد می کند.

منبع : http://varzmancom.avablog.ir

 محافظ لنز دوربین چیست؟

هر گوشی محافظ لنز دوربین خاص خودش را دارا است . مطابق با اندازه‌ی دوربین و نوع دوربین آن. برندهای تولیدکننده برای هر گوشی گلس دوربین مخصوص آن را تولید می‌کنند که کاملا با اندازه‌ها و فرم دوربین متناسب می باشند که انواع آن در فروشگاه آنلاین دیجی فرست قابل مشاهده می باشد و میتوانید از آن دیدن و در صورت نیاز خریداری کنید.

این گلس‌ها به دوربین می‌چسبند. قسمت پشتی آن یک چسب سیلیکونی با ضخامت خیلی کم دارد که اجازه نمی‌دهد گلس از دوربین جدا بشود. عمدتا ضخامت بسیار کمی دارند. البته به برند تولیدکننده هم بستگی دارد. اما تا 0.3 میلی‌متر و کمتر از آن برای دوربین بسیار مناسب می باشد. این گلس‌ها از لحاظ طراحی دو نوع دارند: گلس محافظ دوربین بدون فریم و دارای فریم. گوشی‌هایی که دوربین آن‌ها حالت برآمده دارد غالبا از نوع فریم‌دار استفاده می‌کنند. به طور مثال گلس محافظ دوربین آیفون XS Max در دو مدل فریم‌دار و بدون فریم ارائه شده اند. به غیر از انواع فریم‌دار، رینگ یا حلقه‌های نگهدارنده هم برای برخی مدل‌ها که دوربین برآمده دارند عرضه می‌شوند که استایل جذابی هم دارا هستند.

این گلس‌ها قیمت زیادی ندارند. ارزان می باشند و تا مدت‌ها می‌توانید از آن استفاده بکنید. به راحتی روی گوشی نصب می‌ گردندو اگر بخواهید آن‌ها را جدا کنید هیچ اثری روی دوربین نداشته و ندارندو مثل روز اولش تمیز و بدون هرگونه چسب و لکه باقی می‌ماند.

 

مزایای گلس محافظ لنز دوربین گوشی

 

• از لنز دوربین گوشی در برابر ضربه و خط و خراش محافظت انجام می دهد و این اولین و مهم‌ترین دلیل استفاده از این گلس‌ها می باشد. دوربین گوشی معمولا از شیشه‌های مقاوم ساخته و ارائه می‌شوند اما همچنان نمی‌توانند از سالم ماندن آن حین ضربه اطمینان حاصل کرد. بارها دیده‌ایم که گوشی از دست دوستان‌مان افتاده است و دوربین آن کاملا شکسته شده است. شاید برای خود شما نیز این اتفاق افتاده باشد.
• ضد چربی و ضد لکه می باشند. این خاصیت مهمیمی باشد. اثر انگشت یا چربی با کوچک‌ترین لمسی رو دوربین گوشی می‌ماند و باعث افت کیفیت باتری می‌ گردد. اما با این گلس از شر لکه‌ها و اثر انگشت و غبار روی دوربین راحت می‌شوید.
• دوام بالایی دارند. با اینکه ازضخامت کمی برخوردار هستند اما مقاومت بالایی دارند و احتمال شکسته شدن آن‌ها بسیار کمترمی باشد.

ا بعد از جدا کردن آن‌ها هیچ اثری از چسب روی لنز دوربین جا نمی‌ماند.

• با اندازه‌ی دوربین گوشی همخوانی کامل دارد. لبه‌های اضافی ندارد و به دلیل ضخامت کم آن احساس نمی‌کنید که روی دوربین گوشی خود گلس نصب کرده‌اید.

 

• هیچ مشکلی با قاب‌های مختلف ندارد. هر قابی که دوست دارید را می‌توانید روی گوشی خود نصب کنید. به جز قاب‌های خاصی که خودشان محافظ دارند.
• روی وضوح و کیفیت دوربین اثری ندارد. مثل گذشته می‌توانید عکس‌های باکیفیت بندازید.

 محافظ لنز دوربین چیست؟

هر گوشی محافظ لنز دوربین خاص خودش را دارا است . مطابق با اندازه‌ی دوربین و نوع دوربین آن. برندهای تولیدکننده برای هر گوشی گلس دوربین مخصوص آن را تولید می‌کنند که کاملا با اندازه‌ها و فرم دوربین متناسب می باشند که انواع آن در فروشگاه آنلاین دیجی فرست قابل مشاهده می باشد و میتوانید از آن دیدن و در صورت نیاز خریداری کنید.

این گلس‌ها به دوربین می‌چسبند. قسمت پشتی آن یک چسب سیلیکونی با ضخامت خیلی کم دارد که اجازه نمی‌دهد گلس از دوربین جدا بشود. عمدتا ضخامت بسیار کمی دارند. البته به برند تولیدکننده هم بستگی دارد. اما تا 0.3 میلی‌متر و کمتر از آن برای دوربین بسیار مناسب می باشد. این گلس‌ها از لحاظ طراحی دو نوع دارند: گلس محافظ دوربین بدون فریم و دارای فریم. گوشی‌هایی که دوربین آن‌ها حالت برآمده دارد غالبا از نوع فریم‌دار استفاده می‌کنند. به طور مثال گلس محافظ دوربین آیفون XS Max در دو مدل فریم‌دار و بدون فریم ارائه شده اند. به غیر از انواع فریم‌دار، رینگ یا حلقه‌های نگهدارنده هم برای برخی مدل‌ها که دوربین برآمده دارند عرضه می‌شوند که استایل جذابی هم دارا هستند.

این گلس‌ها قیمت زیادی ندارند. ارزان می باشند و تا مدت‌ها می‌توانید از آن استفاده بکنید. به راحتی روی گوشی نصب می‌ گردندو اگر بخواهید آن‌ها را جدا کنید هیچ اثری روی دوربین نداشته و ندارندو مثل روز اولش تمیز و بدون هرگونه چسب و لکه باقی می‌ماند.

 

مزایای گلس محافظ لنز دوربین گوشی

 

• از لنز دوربین گوشی در برابر ضربه و خط و خراش محافظت انجام می دهد و این اولین و مهم‌ترین دلیل استفاده از این گلس‌ها می باشد. دوربین گوشی معمولا از شیشه‌های مقاوم ساخته و ارائه می‌شوند اما همچنان نمی‌توانند از سالم ماندن آن حین ضربه اطمینان حاصل کرد. بارها دیده‌ایم که گوشی از دست دوستان‌مان افتاده است و دوربین آن کاملا شکسته شده است. شاید برای خود شما نیز این اتفاق افتاده باشد.
• ضد چربی و ضد لکه می باشند. این خاصیت مهمیمی باشد. اثر انگشت یا چربی با کوچک‌ترین لمسی رو دوربین گوشی می‌ماند و باعث افت کیفیت باتری می‌ گردد. اما با این گلس از شر لکه‌ها و اثر انگشت و غبار روی دوربین راحت می‌شوید.
• دوام بالایی دارند. با اینکه ازضخامت کمی برخوردار هستند اما مقاومت بالایی دارند و احتمال شکسته شدن آن‌ها بسیار کمترمی باشد.

ا بعد از جدا کردن آن‌ها هیچ اثری از چسب روی لنز دوربین جا نمی‌ماند.

• با اندازه‌ی دوربین گوشی همخوانی کامل دارد. لبه‌های اضافی ندارد و به دلیل ضخامت کم آن احساس نمی‌کنید که روی دوربین گوشی خود گلس نصب کرده‌اید.

 

• هیچ مشکلی با قاب‌های مختلف ندارد. هر قابی که دوست دارید را می‌توانید روی گوشی خود نصب کنید. به جز قاب‌های خاصی که خودشان محافظ دارند.
• روی وضوح و کیفیت دوربین اثری ندارد. مثل گذشته می‌توانید عکس‌های باکیفیت بندازید.

عایق الاستومری چیست؟

عایق الاستومری چیست؟

عایق‌های الاستومری بر خلاف پشم شیشه به صورت ساختار سلول بسته است، در نتیجه در برابر رطوبت، بخار آب، گرد و غبار و آلودگی از مقاومت بالایی برخوردار است. عایق‌های الاستومری هیچ‌گونه عوارضی از نظر زیست محیطی و یا ایجاد امراض نداشته و بدون تولید گرد و غبار هیچگونه حساسیت تنفسی و پوستی را ایجاد نمی‌کنند.

از دیگر ویژگی‌های این عایق می‌توان به مقاوم بودن در برابر اشعه‌ی UV، ازون، مواد شیمیایی، غیر قابل اشتعال بودن، عدم امکان رشد باکتری و قارچ و مقاومت در برابر خوردگی  اشاره کرد.

عایق‌های الاستومری به دو صورت رولی و لوله‌ای در بازار عرضه می‌شوند که در اینجا به بررسی مزیت‌ها و کاربردهای عایق‌های الاستومری رولی یا ورقه‌ای می‌پردازیم.

 انواع عایق‌های رولی یا ورقه‌ای

این عایق در ضخامت‌های مختلف و با در نظ‌ر‌گرفتن مکان و شرایط آب و هوایی، مورد استفاده قرار می‌گیرد. این عایق به دلیل نصب آسان، قابلیت استفاده در فضاهای داخلی و خارجی ساختمان را دارد و به دلیل ویژگی‌های خاص و منحصر‌به‌ فردی که دارد در مقایسه با عایق‌های قدیمی مانند پشم شیشه، در موارد بیشتری قابل استفاده می با‌شد.

این عایق در انواع مختلفی مانند: عایق الاستومری رولی ساده، عایق الاستومری رولی پشت چسبدار، عایق الاستومری رولی با روکش آلومینیوم، عایق الاستومری رولی شانه تخم‌مرغی و عایق الاستومری پروتکت بلک در بازار تولید و عرضه می‌گردد.

عایق الاستومری رولی ساده

امروزه این عایق یکی از الزامات اولیه در ساختمان‌سازی به‌شمار می‌رود که از آن برای ذخیره‌سازی انرژی استفاده می‌شود. این عایق رولی بسیار سبک بوده ومقاومت بالایی در برابر مواد شیمیایی، گرد و غبار، رطوبت و رشد قارچ و باکتری دارد و جایگزین مناسبی برای پلی‌اتیلن می‌باشد. عایق‌های الاستومری رولی ساده با پهنای ??? سانتی‌متر و در ضخامت‌های ?-??-??-??-??-??-??-??-?? میلی‌متر عرضه می‌گردد.

 این عایق با قطر بزرگ، برای عایق کردن کانال‌های انتقال هوا و عایق کاری سیستم‌های تهویه مطبوع در فضاهای بسته استفاده می‌شود. شما می‌توانید از چسب مخصوص عایق الاستومری رولی برای نصب کردن استفاده کرده و از درزگیرهای مخصوص آن برای پوشش دادن درزها استفاده کنید.

عایق الاستومری پشت چسبدار

این عایق در دو نوع ساده و مشبک تولید میشود.

ساده: نوع ساده‌ی آن عایقی سبک است که از نظر انتقال حرارت ضریب پایینی دارد. این عایق الاستومری در مقابل جذب رطوبت و نفوذ هوا بسیار مقاوم بوده و باعث ایجاد هیچ‌گونه حساسیتی نمی‌شود. این عایق به دلیل چسبی که در پشت آن وجود دارد، باعث سرعت بخشیدن در کارها شده و در مقایسه با عایق‌های قدیمی، به زمان کمتری برای نصب نیاز دارد.

مشبک: در پروژه‌های صنعتی و ساختمانی، به منظور سرعت بخشیدن به عملیات نصب، از عایق الاستومری رولی پشت چسبدار نخدار استفاده می‌کنند. در قسمت پشت این عایق لایه ای از چسب مشبک نخدار وجود دارد که پس از جدا کردن این لایه، عایق را به قست مورد نظر می‌چسبانیم. استفاده از این عایق علاوه بر سادگی در نصب، با صرفه‌جویی در هزینه، زمان و نیروی انسانی گزینه‌ی مطلوبی به نظر می‌رسد.

 عایق الاستومری رولی با روکش آلومینیوم

عایق‌های الاستومری بدون روکش را، تنها می‌توان در محیط‌های داخلی ساختمان استفاده کرد. اما برای فضاهای خارجی توصیه می‌شود حتما ار عایق‌های رولی روکشدار استفاده شود. عایق رولی با روکش آلومینیوم، در برابر ضربه و شرایط جوی مقاوم است. از این عایق در ایزوله‌سازی مخازن، لوله‌های گرم و سرد، سیستم‌های گرمایشی و تبرید استفاده می‌شود.

عایق‌های الاستومری به دو صورت ساده و پشت چسبدار در عرض‌های ???? و ????میلی‌متر و ضخامت‌های ?-?-??-??-??-?? و?? عرضه می‌گردد.

 عایق‌های الاستومری رولی شانه تخم‌مرغی

از این عایق به عنوان عایق صوتی در دیوارها، سقف و کف، در مراکز صنعتی و مسکونی استفاده می‌شود. این عایق مانع از انتقال هرگونه صدایی به پیرامون می‌گردد، در نتیجه از ورود هر گونه صدای آزاردهنده‌ای به داخل منزل نیز جلوگیری می‌کند. عایق الاستومری رولی شانه تخم‌مرغی، به دلیل ساختار سلولی و سطح متخلخل، نقش مهمی در کاهش آلودگی صوتی دارد به شرط آنکه درست نصب شود. این عایق در دو نوع ساده یا موجدار و به صورت پشت چسبدار یا بدون چسب تولید می‌شود.

عایق الاستومری پروتکت بلک

این عایق، نوعی عایق حرارتی منعطف است که با پروتکت بلک روکش شده و ساختاری غیر متخلخل دارد. برای ایزوله کردن مکان‌هایی که مقدار رطوبت و آلودگی در آن‌ها بالاست و همچنین عایق‌کاری سیستم‌های تهویه مطبوع از این عایق استفاده می‌شود، زیرا عایق پروتکت بلک از مقاومت بالایی در برابر بخار آب، رطوبت و آلودگی برخوردار است.

این عایق مشکی رنگ در عرض‌های ???? و ???? میلی‌متر و در ضخامت‌های ?-?-??-??-??-?? و ?? میلی‌متر عرضه می‌گردد.

منبع: عایق الاستومری

خدمات سئو چیست؟

سئو یا همان SEO مخفف کلمه Search Engine Optimization هست که به معنی بهینه سازی برای موتورهای جستوجو می‌باشد. اهمیت سئو برای موتورهای جستوجو بخصوص گوگل بسیار زیاد می‌باشد زیرا گوگل یک هدف دارد و آن این است که بهترین نتیجه نشان افراد داده شود. اصول سئو مفاهیم ساده ایی هستند که با صبر، پشتکار، صداقت می‌توانند شما را به جایگاه یک موتورهای جستوجو بیاورند.

افرادی که برای سایت خود به سئو و یا خدمات سئو نیاز دارند معمولا چند سوال دارند

بازاریابی سئو چیست و شامل چه چیزهای می‌شود؟

اصول سئو به چه معنی است؟

خدمات سئو چیست؟

قیمت سئو چگونه محاسبه می‌شود؟

اهمیت سئو برای موتورهای جستوجو چه مقدار است؟

مفاهیم سئو چه چیزهایی هستند.

در ادامه مطلب سئو به پاسخ جامع و کوتاه به این سوالات به شما کمک می‌کنیم که سئو و اهمیت سئو را بهتر درک کنید.

بازاریابی سئو چیست؟

بدون شک سئو یکی از ابزارهای مهم بازاریابی در این روزها تبدیل شده است. سئو یک شاخه از بازاریابی دیجیتال یا همان دیجیتال مارکتینگ هست که با افزایش بازدید یک صفحه به شما کمک می‌کند که محصول خود را به مخاطب‌های بیشتری نشان دهید.

اصول سئو و مفاهیم سئو

برای سئو از سمت گوگل هیچ گونه دستور عملی صادر نشده است و برای فهمیدن اصول سئو معمولا باید به تجربه افراد از کار با موتورهای جستوجو پرسید. با این حال افرادی هستند که با داشتن تجربه زیادی در سئو توانسته اند برخی مفاهیم و اصول سئو را به افراد زیادی آموزش دهند.

از اصول سئو می‌توان به سه قسمت سئو داخلی سایت on-page SEO))، سئو خارجی سایت(off-page SEO) و سئو تکنیکال اشاره کرد. هر کدام از این بخش‌ها نیاز به مجموعه مهارت های ویژه و تخصصی دارد. شناخت ابزارهای مفید، توانایی شناخت رقبا و میزانم سختی کلمات و... از مجموعه های مختلف این بخش‌ها می‌باشد.

به عنوان مسال سئو داخلی سایت شامل شناخت کامل کلمات کلیدی، توانایی تولید محتوای مفید و اصیل(به معنی اینکه از جایی کپی نشده باشد)، استفاده درست از کلمات کلیدی در قسمت های مختلف متن، لینک سازی یا لینک بیلدینگ(به معنی ارتباط دادن صفحات مرتبط به هم در یک سایت)، ساخت محتواهای مختلف برای افزایش بازدید سایت و... می‌باشد.

خدمات سئو و قیمت سئو

خدمات سئو باید بعد از برسی سابت توسط یک کارشناس سئو مشخص شود. اینکه یک سایت نیاز به چه بخشی از خدمات سئو دارد بستگی به سایت شما، نوع کسب کار شما، مدل درآمدی شما و... دارد که پس از برسی توسط کارشناس مربوطه قیمت سئو به شما اطلاع داده می‌شود.

قیمت سئو بسیار متغیر بوده و شامل هزینه کارهای مختلفی تولید محتوا، خرید بکلینک و ریپورتاژ، انجام سئو تکنیکال بر روی سایت، بهبود لینک دهی و تگ گذاری در صفحات سایت، و از همه مهم تر میزان سختی کلمه کلیدی مدنظر کارفرما می‌باشد.س